Lors de notre première séance, que l’on appelle l’anamnèse, nous échangerons sur la raison de votre venue et vos attentes. Le but pour moi est de recueillir une grande partie des éléments qui me permettront de construire nos séances suivantes.
Comptez un peu plus d’1h pour ce RDV dans lequel nous allons nous découvrir et qui lancera le début d’une belle collaboration.
Lors des rendez vous suivants, nous prendrons le temps d’échanger sur ce qu’il s’est passé depuis la séance précédente.
Prévoyez 1h
Il n’y pas de séance « type », elles seront toutes différentes, en revanche, vous trouverez à l’intérieur de chacune des exercices dynamiques, qui sont des mouvements du corps en douceur dans lesquels nous iront chercher la détente musculaire ainsi que l’importance de la respiration. Puis des exercices de visualisation, qui se pratiquent les yeux fermés, et qui permettent d’aller chercher en vous les ressources nécessaires.
De la PNL ainsi que de L’EFT peut être aussi ajouté si j’en estime l’utilité.
Une fois la séance terminée, un temps d’échange est prévu afin que vous me fassiez part de vos ressentis émotionnels et physiques.
Sachez que la sophrologie fonctionne surtout quand on s’entraine. Nous formerons donc un duo durant cette période, je souhaite enregistrer nos séances afin qu’elles puissent vous être confiées. Cela vous permettra de refaire les exercices à la maison. C’est à force de répétition que les choses se mettent en place.
